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阿龙（林耀声饰）和细威（胡子彤饰）是一对在香港屋邨长大的难兄难弟，终日游手好闲，惹是生非。卢校长（廖启智饰）力排众议组建香港第一支华人少年棒球队——沙燕队，招揽包括二人在内的十名“问题学生”入队。青春

2004年，香港棒球队迎来新教练——从台湾请来的戴于程，一起为了亚洲杯的梦想努力。在香港几乎不被人所知的棒球队成员们和所有普通人一样，有着自己的生活和烦恼。极具天赋的主投手梁宇聪在生活里是一个修车仔，

讲述70年代大马足球队通过重重难关，建立坚忍不拔的斗志和团结精神，在足坛史上写下光辉一页。由真实故事所启发，电影叙述一个多元文化的足球队，如何克服个人艰苦、团队矛盾、热情骤失的考验，并在一次又一次的磨